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      晚上9點前吃晚餐 乳腺癌和前列腺癌發病率低

      時間: 2018-07-20 10:03  來源: 環球網   編輯: 嘉嘉

        據英國《每日郵報》 近日報道,近日,一項針對4000多人的研究表明,晚上9點前吃晚餐可以將患乳腺癌和前列腺癌的風險減少五分之一。 ...

      摘要:

        據英國《每日郵報》 近日報道,近日,一項針對4000多人的研究表明,晚上9點前吃晚餐可以將患乳腺癌和前列腺癌的風險減少五分之一。

        專家認為,深夜進食會導致體內炎癥,并改變血糖水平,兩者都與癌癥有關。從進化的角度來說,人類在光線充足的時候吃東西,在黑暗中睡覺之前消化食物。但在現代生活中,工作時間晚,通勤時間長,意味著許多人養成了晚吃的習慣。

        巴塞羅納全球健康研究所研究人員發現,與晚上10點后相比,晚上9點前進食,男性患前列腺癌和女性患乳腺癌的風險平均降低了18%。與進食后的睡眠時間相比,從晚餐到就寢之間間隔2個多小時,這兩種癌癥的發病率平均降低了20%。

        專家們認為,改變其他日常生活模式,比如吃飯時間,也會破壞人體的自然功能。西班牙研究人員向1800多名前列腺和乳腺疾病患者以及2000多名健康的人詢問了他們的飲食時間和睡眠習慣。

        結果顯示,與晚上10點后相比,晚上9點前進食的人患前列腺癌的可能性低25 %,患乳腺癌的可能性低15 %。睡前至少2個小時進食患前列腺癌的可能性低26%,患乳腺癌的可能性低16%。

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